O mês de outubro é conhecido como o mês das crianças até porque uma data como esta cair no esquecimento é bem difícil de acontecer, afinal de contas a mídia se encarrega de despertar as crianças e estas por sua vez se encarregam dos pais, tios, padrinhos,... etc.
A propaganda do vídeo-game do momento, o notebook especial de determinado desenho animado, e tantos outros brinquedos com seus botões e sons que parecem mais um instrumento musical de outro planeta não param. Este não seria um problema se não fosse a condição de fazer com que os pequenos fiquem mais tempo sentado, em uma atividade sedentária, pois é exatamente isso que a maioria destes brinquedos oferece.
Alguns estudos com adultos mostraram que o tempo excessivo sentado, esta associado a obesidade e a uma saúde metabólica precária independente da participação em atividades físicas, por isso foi considerado um perigo a saúde. Em jovens, o tempo sentado esteve associado a transtornos musculoesqueléticos (desvios posturais, problemas na coluna e articulações) e ao recente aumento da o
besidade. Ficar parado frente a TV e navegar na internet por horas é relativamente comum entre os jovens.
A Atividade física regular oferece benefícios importantes a saúde cardiovascular, metabólica e musculoesquelética de crianças e adolescentes, assim como a melhora no desempenho escolar. Além de ser essencial para a prevenção da obesidade e de doenças crônicas ao longo da vida, pois os padrões de atividade física na juventude tem grande chance de estender – se a vida adulta.
As recomendações atuais de atividade física para crianças em idade escolar é de pelo menos 1 hora por dia e de intensidade pelo menos moderada. É também importante que as crianças pratiquem atividades físicas funcionais onde desenvolvam várias habilidades fundamentais como correr, saltar, arremessar, dar cambalhotas e equilibrar-se para que elas se tornem mais bem coordenadas, pois além de terem mais facilidade na prática de várias atividades esportivas aumentando as chances de terem uma vida adulta ativa, também desenvolvem uma melhor postura e gesto motor diminuindo o risco de lesões.
Vale ressaltar que se deve evitar gastar horas e horas do dia em atividades sedentárias, ou seja, menos tempo sentado, parado e mais tempo em movimento, resgatar as brincadeiras de rua, jogar bola, levar os pequenos ao playground na praça ao invés de curtir somente cinema e vídeo-game.
Trata-se de um desafio que requer o envolvimento de todos, especialmente os pais em estimular as crianças a terem prazer pelo movimento e promover um estilo de vida fisicamente ativo. Que tal neste mês das crianças não somente se esforçar para dar o presente que elas tanto querem, mas presentear com o que elas tanto precisam?
A propaganda do vídeo-game do momento, o notebook especial de determinado desenho animado, e tantos outros brinquedos com seus botões e sons que parecem mais um instrumento musical de outro planeta não param. Este não seria um problema se não fosse a condição de fazer com que os pequenos fiquem mais tempo sentado, em uma atividade sedentária, pois é exatamente isso que a maioria destes brinquedos oferece.
Alguns estudos com adultos mostraram que o tempo excessivo sentado, esta associado a obesidade e a uma saúde metabólica precária independente da participação em atividades físicas, por isso foi considerado um perigo a saúde. Em jovens, o tempo sentado esteve associado a transtornos musculoesqueléticos (desvios posturais, problemas na coluna e articulações) e ao recente aumento da o
besidade. Ficar parado frente a TV e navegar na internet por horas é relativamente comum entre os jovens.A Atividade física regular oferece benefícios importantes a saúde cardiovascular, metabólica e musculoesquelética de crianças e adolescentes, assim como a melhora no desempenho escolar. Além de ser essencial para a prevenção da obesidade e de doenças crônicas ao longo da vida, pois os padrões de atividade física na juventude tem grande chance de estender – se a vida adulta.
As recomendações atuais de atividade física para crianças em idade escolar é de pelo menos 1 hora por dia e de intensidade pelo menos moderada. É também importante que as crianças pratiquem atividades físicas funcionais onde desenvolvam várias habilidades fundamentais como correr, saltar, arremessar, dar cambalhotas e equilibrar-se para que elas se tornem mais bem coordenadas, pois além de terem mais facilidade na prática de várias atividades esportivas aumentando as chances de terem uma vida adulta ativa, também desenvolvem uma melhor postura e gesto motor diminuindo o risco de lesões.
Vale ressaltar que se deve evitar gastar horas e horas do dia em atividades sedentárias, ou seja, menos tempo sentado, parado e mais tempo em movimento, resgatar as brincadeiras de rua, jogar bola, levar os pequenos ao playground na praça ao invés de curtir somente cinema e vídeo-game.
Trata-se de um desafio que requer o envolvimento de todos, especialmente os pais em estimular as crianças a terem prazer pelo movimento e promover um estilo de vida fisicamente ativo. Que tal neste mês das crianças não somente se esforçar para dar o presente que elas tanto querem, mas presentear com o que elas tanto precisam?
Nenhum comentário:
Postar um comentário